Каталог статей

• Категория:
  Восхитительное тело
• Автор:
  Galaxia
• Рейтинг:
  0.0/0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Женские ноги неизменно входят в топ-5 того, на что мужчины обращают внимание в первую очередь.

Теперь дело за малым – сделать так, чтобы джентльмены не могли отвести от них взгляд.

Шаг 1. Выбираем крем.

На ногах кожа самая толстая и грубая. Возможно, поэтому половина ее проблем "лежит на поверхности".

Антицеллюлитный крем.

Ежедневно (утром и вечером!) наносите на проблемные места средство, способствующее устранению жировых запасов и препятствующее появлению новых.

Особенно хороши средства с эфирными маслами, особенно цитрусовыми: лимона, апельсина, грейпфрута.

Они содержат флавоноиды, которые укрепляют сосуды и выводят лишнюю жидкость из кожи.

Крема от отеков.

Втирайте его легкими массирующими движениями снизу вверх — так кожа быстрее освободится от шлаков и лишней жидкости.

Часто отеки вызваны венозной недостаточностью, поэтому актуально выбирать крема с конским каштаном для профилактики варикоза.

Шаг 2. Профилактика проблем с ногами.

Как предотвратить отеки ног?

Ежедневно выполняйте следующие советы и упражнения:

1. Прежде чем встать утром с кровати, лежа на спине, поднимите прямые ноги так высоко, как сможете, и делайте ногами движения, словно крутите педали велосипеда (для сохранения равновесия поддерживайте бедра руками).

Если можете, выполняйте это упражнение в течение минуты.

Оно способствует восстановлению кровообращения в ногах и опустошает лимфатические узлы в области паха.

 

2. Затем, не опуская ног, две минуты вращайте стопами в разные стороны.

Это способствует прохождению лимфы через узлы, которые вы только что опустошили.

 

3. И наконец, осторожно помассируйте ноги с охлаждающим гелем или кремом с содержанием лещины вирджинской или конским каштаном.

В течение дня старайтесь выделить время и немного посидеть с поднятыми ногами, затем снова сделайте массаж.

Ходьба очень благоприятно влияет на отекшие ноги, поэтому ходите как можно больше.

Как предотвратить варикоз?

1. Как можно чаще двигайте стопами, если вам приходится много времени проводить сидя. Вращайте стопами, вытягивайте ноги и шевелите пальцами. Время от времени поднимайтесь со стула и ходите.
2. Не кладите ногу на ногу. Это мешает кровообращению.
3. Носите удобную обувь.
4. Делайте прохладные ванночки для ног.
5. Пейте много воды. Это полезно для почек и уменьшает накапливание жидкости. Когда ваш организм не испытывает недостатка в воде, он не станет ее задерживать.
6. Как можно чаще занимайтесь физическими упражнениями. Ходьба, плавание или танцы улучшают кровообращение.
7. Осторожно массируйте уставшие ноги с кремом.
8. Тренируйте икроножные мышцы, привставая на носки. Повторяйте это упражнение в быстром темпе по 10 раз несколько раз в день.
9. Во время беременности лежите на левом боку. Лежа на спине на последних месяцах беременности, вы пережимаете полую вену. Лежа на левом боку, вы позволяете крови вернуться в сердце, вместо того чтобы собираться в ногах.
10. Тепло может усугубить отек ног и состояние варикозных вен. Вместо горячих ванн попробуйте прохладный душ.
11. Регулярно ешьте перец чили или кайенский перец, чеснок, лук, имбирь и пейте ананасовый сок. Считается, что эти продукты помогают расщепить фибрин — плотную белковую оболочку, которая может образовываться вокруг капилляров в отекших ногах и еще сильнее препятствовать кровообращению.
12. Старым народным средством против варикоза вен считается яблочный уксус. Приложите смоченный уксусом компресс на пораженный участок и оставьте его там на полчаса. Одновременно медленно выпейте небольшой стакан теплой воды с двумя чайными ложками яблочного уксуса.

Шаг 3. Педикюр.

Раз в месяц посещайте педикюрный кабинет. Там вам приведут в порядок ногти и пятки, устранят мозоли.

Шаг 4. Эпиляция.

К вашим услугам различные методы по борьбе с волосами.

ЛАЗЕР

• "Плюс" — надолго избавит вас от волос.
• "Минус" — на чувствительной коже могут остаться ожоги.

ЭПИЛЯТОР

• "Плюс" — устранит растительность на несколько месяцев.
• "Минус" — весьма болезненная процедура, противопоказана при варикозном расширении вен.

КРЕМ-ДЕПИЛЯТОРИЙ

• "Плюс" — безболезненно и быстро.
• "Минус" — может возникнуть аллергическая реакция.

ЭЛЕКТРОЭПИЛЯЦИЯ

• "Плюс" — позволяет избавиться от волос навсегда.
• "Минус" — больно и долго. Но существуют обезболивающие средства.

 

Шаг 5. Упражнения.

Дамы, которым не нравится форма ног, активно их "качают". А ноги обрастают мышцами.

Ваша задача — сделать мышцы не бугристыми, как у футболистов и штангистов, а длинными и плоскими, как у супермоделей.

Упражнение 1.
Ноги поставьте на ширину плеч, дитесь и вставайте с воображаемого стула. Спину держите прямой, колени не должны выступать вперед.

Ежедневно выполняйте 12 приседаний по три раза

Упражнение 2.
Наденьте тряпичные тапочки, скрутите ковер и начинайте "натирать" пол ногами.

Гораздо "круче" делать это под веселую музыку

Шаг 6. Правильная обувь.

Для ног особенно хороша обувь из натуральных дышащих материалов, на небольшом (2–6 см) устойчивом каблуке и лучше светлых оттенков – в туфлях телесного цвета ноги выглядят длиннее.  

Как выбрать правильную обувь?

МОДНЫЕ НЮАНСЫ

Пальцы ног модно унизывать кольцами и красить ярким лаком — малиновым, оранжевым, розовым.

Звездный секрет Джери Холливел

Вообще-то, их два: первый — интенсивные занятия йогой.

Второй — танцы до упаду в ночном клубе каждую неделю.

Танцевальные движения создают аэробную нагрузку, интенсивно сжигают калории и вытачивают красивые формы.