- Категория:
- Автор:Galaxia
- Рейтинг:0.0/0
Шаг 1. Уход.
Руки больше других частей тела контактируют с агрессивной средой, что, естественно, сказывается на состоянии кожи.
Ну, а поскольку совсем исключить этот контакт никак нельзя, попытаемся сделать его более безопасным.
Секрет 1. Увлажняющий крем.
Он создает на поверхности кистей рук тончайшую защитную пленку, которая не допускает испарения влаги, защищает от ультрафиолета и предотвращает появление пигментных пятен.
Секрет 2. Крем для рук и ногтей, который укрепляет ногтевые пластины и смягчает кутикулы.
Секрет 3. Отшелушивающее средство.
Не забывайте о локтях! Абразивные частицы плюс специальные смягчающие вещества очищают и смягчают кожу.
Шаг 2. Массаж пальцев рук
Чтобы кожа рук дольше оставалась упругой и эластичной, выполняй массаж! Ежедневно массируйте каждый палец от основания к кончику указательным и большим пальцами, затем основание ногтя.
Эта процедура не только усиливает кровоснабжение, разрабатывает суставы и стимулирует рост ногтей, но и моделирует форму рук.
Как выполнять массаж кистей рук?
1. Деликатно поочередно надавливай на основание каждого пальца.
2. Выжимающими движениями помассируй поочередно каждый палец от кончика до основания.
3. Разминай каждый сустав, начиная с пальцев, круговыми движениями. Чтобы снять напряжение, немного потряси руками.
4. В завершение сильно надави на центр ладони. Ты должна почувствовать приятное тепло и легкость в руках. Теперь нанеси крем.
Шаг 3. Маникюр
3 правила ухода за ногтями.
1. Укрепляй костную ткань.
Красота волос и ногтей напрямую зависит от здоровья костей. Чтобы укрепить их, ешь много сладких и сочных фруктов, зеленых овощей.
Ну и продукты с кальцием нужны, разумеется.
2. Питай ногти изнутри.
Добавляй в еду куркуму и кориандр, обжаренные в сливочном масле. Используй для приготовления еды оливковое масло.
Добавляй в салаты кунжутное и виноградное масло, пей по чайной ложке масло льна. Так ты обретешь эластичность тканей и предотвратишь ломкость ногтей.
3. Умасливай!
Поддержать ногти поможет домашний крем из 30 г миндального масла, 2 капель лавандового масла, 2 капель сандалового масла, 2 капель кипарисового масла.
Шаг 4. Упражнения
В верхней части руки есть две группы мышц — бицепсы и трицепсы. С первыми у женщин обычно все в порядке, а вот со вторыми...
Согните руку в локте и сильно напрягите мышцы: если нижняя часть осталась в расслабленном состоянии, придется "взять себя в руки".
Упражнение 1.
Повернитесь спиной к стулу, присядьте, руками обопритесь о сиденье и отжимайтесь до тех пор, пока не почувствуете усталость.
Упражнение 2.
Возьмите в правую руку гантель весом 1,5 кг и согните в локте. Упор о скамейку левой рукой и левым коленом.
Медленно выпрямите руку и вновь согните ее. Тоже самое проделайте другой рукой (15 подходов по три повтора).
Шаг 5. Модные нюансы
Во-первых, это браслеты на запястье. А во-вторых, красивый маникюр, перышки и мех, приклеенные к ногтям.
Если вам не по душе столь авангардный маникюр, сделайте на ногтях аппликацию из гипюра.
ЗВЕЗДНЫЙ СЕКРЕТ
Мадонна обладательница самых изящных рук в Голливуде. Красивые руки — исключительно ее рук дело.
Примадонна регулярно покрывает их — от плеч до кончиков пальцев — маской из белой глины.
Содержащиеся в ней вещества способствуют усиленной выработке коллагена, который повышает упругость кожи.
Будь-те первым, поделитесь мнением с остальными.