- Категория:
- Автор:Galaxia
- Рейтинг:0.0/0
Шаг 1. Уход.
Кожа груди имеет неприятную особенность со временем растягиваться и обвисать. Есть несколько способов надолго забыть об этой проблеме.
Секрет 1. Лед.
Каждый вечер протирайте бюст кусочком льда. Холод укрепляет кровеносные сосуды и слегка подтягивает кожу.
Секрет 2. Ванна с лепестками роз.
Впрочем, можете обойтись и розовым маслом. Оно богато на витамин молодости Е, который нормализует выработку главного женского гормона — эстрогена.
Секрет 3. Лифтинг-средства.
Проникая в глубинные слои кожи, они восстанавливают водно-жировой баланс и тонизируют.
Секрет 4. Салонные процедуры.
Специальная моделирующая маска, в состав которой входит морская глина, разглаживает, питает и замечательно подтягивает кожу груди.
Шаг 2. Питание.
5 продуктов для красивой груди
Чем больше в твоем рационе фруктов, зелени и овощей, богатых витаминами А, В, С и Е, тем меньше проблем со здоровьем груди.
1. Морская рыба богата йодом, который необходим для щитовидной железы.
Недостаток микроэлемента нередко приводит к изменению веса и нарушению менструального цикла. А эти факторы провоцируют заболевания груди.
2. Морковный сок содержит калий, магний, витамины группы В, а также А и Е. Являясь мощными антиоксидантами эти витамины уменьшают вероятность развития рака молочной железы.
Для усвоения бета-каротина в свежеотжатый сок добавь немного растительного масла.
3. Грецкие орехи можно назвать лекарством от плохого настроения: они помогают справиться с нервными нагрузками.
Масло грецкого ореха используют при нарушении работы щитовидной железы и печени - органов, от которых зависит здоровье груди.
4. Шиповник - источник витамина С. Как известно, аскорбиновая кислота укрепляет иммунитет и защищает организм от вредного воздействия окружающей среды.
Однако из-за хронического стресса и курения уровень витамина С значительно снижается.
5. Тыква богата калием, витаминами А и С. Они участвуют в синтезе половых гормонов, замедляют процессы старения и улучшают кожный покров.
Но основное преимущество - все-таки наличие бета-каротина. Он предупреждает раковые заболевания.
Шаг 3. Упражнения.
В самом бюсте мышцы отсутствуют, так что "качать" там нечего. Для придания упругости этой части тела нужно активно разрабатывать соседние мышцы — грудные и спинные.
Упражнение 1.
Исходное положение — лежа на наклонной скамье, в руках гантели (для начала по 2 кг). Делайте отжимания, а затем разводите руки в стороны. И так четыре подхода по 8-12 раз.
Упражнение 2.
Встань напротив стены на расстоянии вытянутых рук.
Ноги на ширине плеч. Упрись в стену ладонями так, словно пытаешься ее отодвинуть.
При этом, медленно сгибая руки в локтях, приблизься к ней. Затем, оттолкнувшись от стены, вернись в исходное положение.
Повтори упражнение 8 раз.
Упражнение 3.
Встань прямо. Ноги на ширине плеч. Сложи ладони на уровне груди (как перед молитвой), локти разведи в стороны. Затем в течение 10 секунд с усилием сжимай ладони.
Пальцы одной руки при этом плотно прижаты к пальцам другой. Основное давление приходится на ладонь.
Почувствуй, как во время упражнения напряглись мышцы груди. Расслабься и повтори упражнение 5-8 раз.
Упражнени 4.
Ноги на ширине плеч. Заведи руки за голову. Сцепи пальцы на затылке. Локти разведи в стороны.
Медленно тяни локти друг к другу. Затем снова разведи в стороны. Повтори 8 раз.
Шаг 4. Белье.
Если у тебя от природы большая грудь или она увеличилась во время беременности, выбирай бюстгальтеры с широкими лямками.
Если ты предпочитаешь бюстгальтеры пуш-ап, не забывай, что при их длительном ношении связки «отдыхают» и со временем слабеют.
Если ты занимаешься спортом, купи специальное белье, ведь при интенсивных нагрузках повышается потоотделение. К тому же любая тренировка - это нагрузка на очень нежные связки груди.
Звездный секрет.
Мэрилин Монро считала, что секрет красоты ее бюста в том, что она спит только нагишом (разумеется, не считая любимого аромата "Шанель № 5", который она "надевала" еженощно) и только на шелковых простынях.
Оказывается, шелк действует подобно естественному пилингу — поры очищаются, у кожи открывается "второе дыхание", и она становится упругой.
Будь-те первым, поделитесь мнением с остальными.