- Категория:
- Автор:Наталья Данивская
- Рейтинг:0.0/0
Эта программа поможет нам восстановить уверенность в себе и начать воспринимать себя как сексуально привлекательную женщину.
Другие темы сайта являются важными дополнениями к этой программе, и в определенных вопросах ты можешь обращаться к ним.
Шаг 1. Оценка того, что имеем.
Оцени свои сильные и слабые стороны, составив два списка.
В первый список включи свои положительные интеллектуальные,эмоциональные и телесные качества: во втором перечислите свои недостатки - те черты, которые ты хотела бы видеть другими или исправить.
При этом помни:
Важно!
Попытайся быть точной в определениях.
Не пиши, например, просто "добродушная" или "непривлекательная".
Подумай, что позволяет тебе считать себя в положительном плане добродушной (ты любишь детей, ты добра и терпелива, например) или в отрицательном непривлекательной (у тебя избыточная масса тела, волосы мышиного цвета, ты вспыльчива и т.д.).
Не поддавайся соблазну не заметить или преуменьшить твои сильные стороны.
Почти каждая женщина напишет "тощая", если она действительно худощава, но далеко не многие воспользуются случаем похвалить себя за чистую кожу.
Включи в список своих положительных качеств черты и умения, не связанные непосредственно с сексуальной компетенцией. Например,есть ли у тебя кулинарные способности или имеешь ли ты достижения в спорте.
Любой талант, которым ты восхищаешься и считаешь, что он придал бы тебе больше самоуважения, например умение играть на музыкальном инструменте, владение иностранным языком или работу с компьютером, внеси в список
своих недостатков.
Сравни и проанализируй оба списка
У тебя больше слабостей, чем положительных черт? Если это так, то почему? Может быть, ты несправедлива к себе?
Сниженная самооценка может сделать тебя настолько самокритичной, что отбросит некоторые положительные качества как не заслуживающие упоминания.
Изучи список положительных качеств.
- Используешь ли ты их в достаточной мере?
- Бывают ли эпизоды, когда ты выделяешься среди других, и как часто это случается? Например, если у тебя есть чувство мяча, и ты любишь играть в теннис, являешься ли ты членом спортивного клуба? Играешь ли ты регулярно?
- Как обстоят дела с твоими лучшими качествами? Если ты высокого роста, проконтролируй свою осанку, так как сутулые опущенные плечи зачеркивают преимущества высокого роста. Если твоей наиболее привлекательной чертой являются глаза, умеешь ли ты подчеркивать их "призыв" с помощью косметики и научилась ли использовать эту особенность наилучшим образом?
Изучи список своих недостатков.
Вычеркни те из них, которые ты не можешь изменить. Например, ты не можешь сделать себя на 15 см выше, как бы тебе этого ни хотелось.
Однако в списке есть качества, которые можно изменить, если потратить время и приложить энергию.
Вторым разделом программы будет создание возможностей для улучшения твоего внешнего вида и развитие уверенности в себе.
Шаг II.
Самоусовершенствование
Будь-те первым, поделитесь мнением с остальными.