Каталог статей

• Категория:
  Рецепты красоты
• Рейтинг:
  4.3/3
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Сейчас модно быть молодой и красивой. Иметь шикарные волосы, изумительную  кожу, подтянутое тело, белые зубы.

В погоне за идеалом мы тоннами скупаем косметику и втираем, наносим, тонируем…Кто то действует ещё более кардинально – бежит к пластическому хирургу.

И в этой суматошной погоне за привлекательной молодостью, мы забываем, что…

Красота кожи начинается изнутри.

Наше тело это то, что мы едем.

Ничто не связано с состоянием кожи так, как то, что мы употребляем за завтраком, обедом или ужином.

Чтобы бороться со свободными радикалами, ускоряющими её износ и старение, принимайте витамины А, Е, С. Это антиоксиданты, помогающие надолго отдалить старость.

Причем следует отдавать предпочтение натуральным витаминам (продуктам питания), т.к. синтетические "аптечные" витамины - усваиваются очень мало.

Также любителям диет следует знать: они стареют быстрее, так как сокращают потребление жиров в своем рационе, а значит недополучают витаминов-антиоксидантов.

Витамин А  содержится в рыбе, печени, масле, сырых желтых овощах и фруктах.

Витамин С  – в цитрусовых, свежих овощах и фруктах.

Витамин Е  – в растительных и рыбных маслах и жирах (делают кожу особенно эластичной и нежной).

Цистин  улучшает структуру кожи (отруби, яйца, молоко).

Кальций  – обновляет ногти, волосы, кожу (все, наверняка, знают, где его найти).

Железо и цинк  просто необходимы именно женскому здоровью.

Железо – это румянец на щечках, это кислород в крови, а значит и в коже; цинк – это защита от внешней среды и ее вредных влияний.

В силу всего вышесказанного старайтесь дополнительно обеспечить свой организм витаминами и минералами и не только из пищи, но и принимая витаминно-минеральные препараты во все времена года (не только зимой или весной).

Изменить свой образ жизни и любимые привычки невозможно сразу и резко.

Попробуйте, не переворачивая свою жизнь с ног на голову, постепенно вносить небольшие изменения в распорядок.

Даже если вы иногда будете отклоняться от правильного курса, не беда.

Прощайте себя за маленькие прихоти.

Но, сделав выбор, вы окажете своей коже столь огромную услугу, что потом с возрастом будете радоваться за свою силу волю, видя в зеркале на красивом личике всю пользу от правильно принятого решения.

3. Выберите себе правильную косметику.

Чтобы выбор был правильный, внимательно читайте аннотацию к косметическому продукту, и обращайте внимание на то, какие пищевые компоненты используются в нем.

Замечу: в правильной косметике полезные компоненты (добавки) должны быть не в конце списка, а в середине или в начале.

Таким образом вы будет активно подпитывать кожу и изнутри, и снаружи.

Перечислю лишь некоторые овощи, фрукты, травы и т. д., на основе которых и изготовлена современная косметика:

• морковь – Е, С, РР, К и т. д.;
• огурец и авокадо – витамин С и группа В, Е, минералы;
• помидор – один из мощных антиоксидантов (в состав входит ликопен – борется против морщин);
• яблоко – содержит кислоту альфа-типа (оказывает отшелушивающий эффект);
• зеленый салат, петрушка, базилик – богатые витаминами и различными минералами (деликатно очищают, тонизируют кожу, удерживают влагу, особенно полезны для сухой, чувствительной и зрелой кожи);
• соя – богата антиоксидантами – изофлавонами;
• имбирь – входит в маски для волос;
• клюква, брусника, морошка (лесные ягоды) – просто кладезь витаминов и минералов, известно, что кислые ягоды сдерживают действие энзима, разрушающего коллаген;
• овсянка хороша не только как каша, это одно из лучших средств для возвращения здоровья сухой и воспаленной коже;
• розмарин – присутствует во многих увлажняющих средствах для тела;
• миндальное масло включает компоненты, образующие внешний кожный покров, защищающие от бактерий и удерживающие влагу;
• чай – один из самых популярных в последнее время компонентов в косметике.

Из этих и других продуктов можно и в домашних условиях приготовить себе отличную питательную масочку.